隨著我們生活水平的日益提高，各種各樣的水果沙拉也越來越被人們所喜愛了。水果沙拉不僅口感獨特，還能補充人體所需的各種維生素和微量元素，是非常健康的一款飲食。不同的水果做成的沙拉對我們人體所起到的作用也是不一樣的，下麵就為大家介紹一下減肥水果沙拉的具體做法：1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。3、拿出另一個碗，墊上洗幹淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！
1瘦身水果蔬菜沙拉
水果還有蔬菜在我們的日常生活中是非常不可少的兩種健康的食物，很多女性都喜歡把它們做成蔬菜水果沙拉來幫助我們減肥。四色水果沙拉做法如下：先準備葡萄，櫻桃，荔枝，聖女果，分別準備5顆，然後再準備一些檸檬汁還有沙拉醬。把聖女果，葡萄還有櫻桃全都洗幹淨之後備用。荔枝也要去皮剝開，用沙拉醬一起來進行調配，最後把檸檬汁放進去就可以了。
2酸奶水果沙拉能減肥麼
酸奶水果沙拉是可以幫助人們減肥的，做法如下：先準備一些水果，比如楊桃，香蕉，蘋果，建議挑選水果的時候不要選擇水蜜桃，可以選擇一些果肉比較厚實的水果。然後再準備一個檸檬，2個布朗李，1000克的西瓜，酸奶一瓶，50克糖，少許的鹽。可以把檸檬先用刀切成薄薄的一片，然後把糖還有鹽放進去醃製半個小時，所有的水果都切成大約2厘米的小丁。最後把檸檬醬還有酸奶跟水果一起攪拌就可以了。
3減肥水果茶的做法
夏天來的時候，我們可以做一些比較清爽的水果茶來飲用，不僅可以幫助我們解渴消暑，同時還可以幫助瘦身。做法如下：準備一隻蘋果，連皮一起切成塊狀，然後再準備一隻橘子，去皮然後切成塊狀。鍋裏麵開始燒水，把橘子還有蘋果放進去煮大概20分鍾的時間。如果你喜歡冰糖可以在鍋裏麵加一些冰糖，但是如果你喜歡的是蜂蜜，建議煮得差不多起鍋的時候，晾涼了就可以把蜂蜜加進去了。喝的時候切2片檸檬片就可以了。