水果的功效與作用

1、孕婦不能吃哪些水果和食物

雖然很多的水果都是具有非常豐富的營養成分，但是在懷孕的時候人體有一些是不能夠攝入的太多的，例如經常的吃一些桂圓或者是荔枝的話就會導致孕婦出現便秘或者是上火的情況，因為西瓜哈密瓜都是屬於比較涼性的食物，所以一定要少吃，不然的話就可能會導致孕婦出現腹瀉的情況，楊梅吃多了也會不好，因為楊梅會促進人體分泌非常多的胃酸。

2、吃什麼水果豐胸

豐胸的話可以吃一些木瓜來豐胸，木瓜也是現在公認的豐胸的食品，平常的時候可以吃一些新鮮的木瓜湯或者是把木瓜拿來蒸著吃也都是不錯的選擇，如果不喜歡木瓜的味道的話可以加入一些蜂蜜來調味，還可以起到美容養顏的作用。香蕉也是具有不錯的作用，可以很好的促進人體把體內多餘的物質排除體外保持身體的健康，還可以促進人的皮膚變得更好。

3、補腎的水果

補腎的水果還是有比較多的，荔枝就是一個不錯的選擇，因為荔枝的營養價值也是非常的豐富，裏麵含有非常多的果膠還有葡萄糖還有多種的微量元素，而且也是非常容易被人所吸收，桑果也是具有益腎的作用還可以起到補肝的作用，在飲食調理的同時還可以用其他的方法來幫助補腎，運動可以促進補腎同時還可以促進營養的吸收使腎髒變得更加健康。

4、水果蔬菜沙拉

水果蔬菜沙拉可以很好保存水果還有蔬菜裏麵的營養價值，因為如果把蔬菜拿去煮的話是肯定會破壞蔬菜裏麵的營養元素的，而且水果蔬菜沙拉的製作方法也是比較的簡單還非常的營養，可以拿來減肥或者是美容都是不錯的選擇，除了使用專門的沙拉醬以外大家還可以根據自己的喜好選擇檸檬汁或者是酸牛奶，同時還可以一些食鹽或者是黑胡椒粉來進行調味。

5、敗火的水果

敗火的水果的首選就應該是西瓜了，西瓜不僅可以起到清熱的作用，同時還可以起到幫助消化開胃的作用，這個在夏季的時候也是特別的遊泳，而且還可以利尿。香蕉可以起到潤腸通便的作用可以治療上火導致的皮膚病或者是其他的身體不適的症狀，有利於雜物迅速的排出體外，甘蔗也是一個不錯的選擇，可以緩解人心煩口渴的情況，還可以潤肺降火。

參考文獻