飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。一般，人們說喝茶還指喝水。
1經常喝茶有什麼好處
不同的茶有著不同的益處，對於一些普通的茶來說，經常和有助於幫助身體內的自由基被清除，起到養顏，美容，延緩衰老的好處，並且還可以活血幫助身體增加維生素。還在喝茶的過程中可以預防心血管疾病，減少高血脂，高血壓等疾病的傷害，敏姐喝茶還可以，防止輻射，對人體的傷害。對抗病毒，利尿，幫助消化，保護牙齒等。
2經期可以喝茶嗎
女性在月經期間，最好不要喝茶，雖然茶水的營養比較豐富，但是不能喝的。因為茶葉中一些物質，可以阻礙鐵的吸收，女性月經期間就比較容易缺血，再導致神經係統受到傷害。 並且還會使身體的黃體酮受到威脅，導致內分泌發生異常，引起排便困難的情況發生。也會影響食欲，令人興奮不能安睡，導致精神衰落的情況，導致肌膚變的粗糙。
3痛風能喝茶嗎
痛風患者是可以喝茶的，但是最好是清淡點的，或者是花茶，都是不會加重病情的。一般痛風的患者是不可以吃高嘌呤食物的食物的，會使痛風的症狀更厲害。比如海鮮之類的，蝦，螃蟹，海魚，紫菜，動物的肝髒，羊腎，豬腎，兔肉等，患者盡量減少使用，會讓疼痛加劇的。可以吃一些低嘌呤食物，可比如小麥，玉米，黃瓜，茄子，酸奶，西紅柿，白菜，南瓜，甘藍菜，花生，等都是可以使用的。
4什麼時候喝茶最好
對於喝茶的時間，是要根據喝茶的類型來定的。一般喝花茶的時間，大概都是在上午十點之後，時間不要過早，因為在十點之前的話，身體內還沒有吸收到食物帶來的營養，喝茶的話，就會因為胃酸，導致腸胃負擔。一般的清茶最好是在飯後喝，可以幫助對食物的消化，而且也能真正的體現到茶葉的價值。晚上最好不要喝茶，喝茶會引起失眠，導致大腦處於在比較興奮的時段，可以在中午喝最好。