紅棗也被稱為大棗、棗子等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等症有良好療效。所以說紅棗是一種很好的果品，而且價格也不是很貴，可以作為零食來吃，有益於身心健康。 下麵介紹紅棗的功效與作用。
1吃紅棗會發胖嗎
不會導致發胖。紅棗主要是能夠起到不補血氣的作用。由於紅棗裏麵含有豐富的糖類物質，所以能夠增強人身體的免疫力，而且紅棗是性溫的，有安神的作用。紅棗裏麵含有豐富的脂肪酸，還有各種有機酸物質，所以促進身體的雜質排出。雖然紅棗的熱量比較的高，但是主要是以補血為主，所以能夠增強身體的血氣，這樣是不會導致肥胖的。
2冰糖銀耳紅棗湯的功效
冰糖能夠起到止咳潤肺的作用，尤其是一些幹咳比較厲害的人，效果是比較的顯著。銀耳和紅棗主要是補腎補血補氣的作用，所以冰糖銀耳紅棗湯有很好的潤肺的作用。還能夠促進身體的腸胃消化，有助於身體的保健。對於女性來說，是能夠起到美白養生的作用。而且每天晚上喝一碗的話，能夠有助安眠，安神的作用。長期進行飲用的話效果才是比較好。
3生薑紅棗茶
生薑紅棗主要是有生薑還有紅棗以及其他的草藥組成的。一定要小火熬煮。生薑有暖胃的作用，主要是能夠起到去除身體的寒氣，還有濕氣。而且紅棗能夠補血氣，所以能夠有效的改善身體的冰涼無力的作用。而且對於月經期的女性，也是能夠起到暖宮的作用，能夠緩解身體痛經的情況，或者是重傷流血這，喝生薑紅棗茶的話也是能夠很好的補血的。
4紅棗的熱量
紅棗裏麵含有豐富的營養成分，主要的作用就是含糖分比較多，還有就是熱量比較大。而且是能夠起到強身健體。一般一顆紅棗的熱量相當於葡萄幹的熱量，也是非常的大的，一般都是三百卡左右。但是由於其主要是補血氣的，而且紅棗的所含有的熱量主要是低脂熱量，能夠有利於減肥，所以不會產生肥胖的。紅棗每天三顆就好，過多的服用會導致熱量過剩。
5黑米紅豆紅棗粥助減肥
紅棗裏麵含有豐富的營養成分，主要的作用就是含糖分比較多，還有就是熱量比較大。而且是能夠起到強身健體。一般一顆紅棗的熱量相當於葡萄幹的熱量，也是非常的大的，一般都是三百卡左右。但是由於其主要是補血氣的，而且紅棗的所含有的熱量主要是低脂熱量，能夠有利於減肥，所以不會產生肥胖的。紅棗每天三顆就好，過多的服用會導致熱量過剩。