補腎的穴位

補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的，故可開竅寧神，交通心腎。

1按摩什麼穴位補腎

建議多做腳底板的穴位按摩，湧泉穴和人體的腎髒有一定的聯係，大概在人體的腳底板1/3交點處，當然也可以選擇按摩關元，百會等多個穴位。當然也可以選擇多做腰部按摩，屬於補腎操，兩個手掌在搓熱了之後，把手掌心對著腰部，這樣對於腎髒很好。而且長期做按摩的話，不僅能夠補腎，還能夠預防出現腎炎，神經衰弱等多種問題，這是屬於一種很好的養生方法。

2艾灸補腎穴位

艾灸是屬於一種操作起來比較簡單的中醫療法，當然效果也非常顯著，目的主要的是補腎，能夠有效幫助腎髒恢複能力。艾灸主要是自己氣海，關元，曲骨等多個穴位，這樣不僅能夠幫助人體舒緩壓力，而且能夠預防出現腎髒疾病。艾灸的過程中體內會有一股熱氣，身體排汗的時候，能夠將身體內的陰氣排出，腎髒功能也會隨之恢複，當然平時也要搭配著飲食調理腎髒。

3按摩那個部位可以補腎壯陽

如果想要補腎壯陽，盡量多按摩腰部周圍或者腳底板的穴位，當然男性可以選擇，按摩腰脊骨，小腹，或者睾丸部位，能夠幫助生精，而且生殖器也會得到放鬆。針灸，按摩穴位的話，能夠起到很好的保健作用，主要能夠幫助增強腎髒功能。按摩的時候要注意人體的放鬆，尤其是用手按摩的時候，控製好力度，否則會過度刺激穴位，導致神經緊張，或者出現淤血。

4什麼補腎

能夠幫助補腎的食材主要有韭菜，山藥，羊肉，動物內髒，核桃，黑芝麻等多種食材，首先早餐應該多吃點粗糧，裏麵可以放入黑豆，栗子，枸杞，等食材，最好搭配一個雞蛋，午飯可以多吃點，動物內髒，比如狗肉，海帶，黑木耳，豬腎，等食材，晚飯吃點容易消化的東西，比如喝些牛奶，豬腰湯，排骨湯等食材，當然補腎效果最好的是，豬蹄，豬腰子等。

5滋陰補腎湯

滋陰補腎的湯種類特別多，首先可以選擇吃點糯米烏雞湯，同時在裏麵加入一些白果，蓮子，枸杞，等一些食材，補腎效果很好。當然也可以嚐試白果蘿卜粥，甲魚湯，烏雞栗子滋補湯，豬腰湯，平時應該多吃點腰花，瘦肉，山藥，鴿子肉，等食材，這些都屬於滋陰補腎的佳品。如果用來煲湯喝，湯汁裏麵的營養價值更高，平時就可以選擇吃點花生，黑芝麻等補腎的零食。