枸杞吃多少合適?
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金昌盛
枸杞子一天吃多少為宜? 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:補腎;30克:減肥。 枸杞具有延緩衰老,美白養顏,養肝明目,抑癌防癌的功效,建議每天都食用一點效果更佳。 溫馨提示:由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致麵泛紅光的人最好不要食用。
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