油菜怎麼做好吃

作者:養生專家  時間:2013-01-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

  油菜是一種物美價廉的蔬菜,它經常出現在百姓餐桌上。油菜富含多種營養,如維生素C、氨基酸、礦物質等,並且具有很高的藥用價值,如散血消腫、治療腫毒熱瘡等。油菜脆嫩,食用方法較多,如炒、燒、熗、扒等,受到很多家庭主婦的喜愛。那麼,油菜怎麼做好吃?

油菜怎麼做好吃

 

  其實,油菜的做法有很多,但是人們要想做好油菜還是需要一定的烹調技巧的。那麼,油菜怎麼做好吃?

  香菇油菜燒豆腐的做法

  1.北豆腐切塊,放入鹽水中浸泡15分鍾

  2.香菇洗淨表麵劃十字刀便於入味,滾水焯半分鍾、油菜洗淨

  3.奶鍋內放大量油,燒製七成熱下豆腐炸,表麵金黃表皮變硬時撈出備用

  4.另起鍋放少量油,加蔥花爆香,加香菇、豆腐、油菜翻炒,加生抽、蠔油、鹽、雞粉調味

  5.加適量清水燜燒2分鍾,將出鍋前加水澱粉勾芡即成

  素炒油菜心的做法

  1、油菜心洗淨用開水煮1分鍾,撈出瀝幹水份待用。

  2、熱油鍋裏放辣椒和薑末炒香,再放菜心一起炒,起鍋時加點鹽和雞精即可。

  香菇扒油菜的做法

  1.香菇洗淨,剪去跟部,再斜刀切成抹刀片。油菜用清水衝洗幹淨待用。

  2.鍋中放入適量熱水,大火燒沸後將油菜放入,煮至斷生,取出瀝幹水分。(這一步也可以省略)

  3.接著將香菇片放入沸水中煮兩分鍾,隨後取出瀝幹水分待用。

  4.起鍋入油,待油熱後,將蒜茸和蔥沫放入爆香,然後放入焯好的油菜心和香菇片,加入鹽、糖,翻炒片刻,最後加入雞精或味精。

  5.最後調入水澱粉,將湯汁收稠即可。

  以上是關於“油菜怎麼做好吃”的詳細介紹。從上文我們可以知道,油菜是一種較為常見的蔬菜,人們適量地食用油菜,能夠幫助人們降低血脂、消毒解腫、寬腸通便、強身健體等,有利於身體健康。

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