晚上喝豆漿會胖嗎？90%的人猜錯答案

1、晚上喝豆漿為什麼能減肥

豆漿從開始飲用到被人體消化吸收，其中所含的營養成分在不斷的幫助脂肪燃燒。我們榨豆漿一般都是選擇含有豐富優質植物性蛋白質的大豆，大豆中除了大豆蛋白質以外，還有大量的大豆異黃酮，大豆配糖體等成分，這些成分能夠有效抑製吸收體內的脂質和糖類，起到燃燒脂肪的功效。

2、晚上喝豆漿會發胖嗎

一般來說，晚上喝豆漿注意正確科學的方式，不但不會長胖，反而還有一定的減肥功效，因為豆漿中纖維素和蛋白質含量高，但是熱量和脂肪的含量很低，隻要適量飲用，並且把握好飲用時間的話，是不會導致肥胖的，豆漿一般最好在睡前兩小時喝，不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收，在體內囤積的話，就會容易導致脂肪增多，而且晚上喝豆漿不要加糖，以免增加豆漿熱量，引起肥胖。

3、晚上喝豆漿的好處

防治支氣管炎

豆漿中含有一種叫麥氨酸的物質，這種物質能夠起到防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，幫助減少和減輕支氣管炎發作。

防治高血壓

鈉是高血壓發生和複發的主要根源，豆漿中含有的豆固醇，鉀和鎂能有效控製鈉在身體內的生成量，能夠有效預防高血壓，也能輔助治療高血壓。

保護大腦

豆漿中的鎂，鈣等元素含量豐富，晚上適量的喝豆漿，能夠明顯降低腦血脂，改善腦回流，有效防止腦梗塞，腦出血等症;同時豆漿中的卵磷脂還能幫助減少腦細胞思維，提高大腦功能。

4、豆漿怎麼喝更健康

豆漿和澱粉類食品搭配最營養

豆漿如果空腹喝的話，蛋白質會在人體內轉化成熱量被消耗，起不到不宜作用，喝豆漿的時候搭配吃點麵包，饅頭，包子等澱粉類食品，蛋白質在澱粉作用下，與胃液充分發生酶解，這樣更有益於營養物質被身體吸收。

未煮熟的豆漿不能喝

豆漿一定要煮滾十分鍾後再飲用，生豆漿在加熱的時候有泡沫上浮並不代表豆漿已經煮沸了，這是豆漿中的有機物受熱膨脹形成氣泡造成的沸騰假象，沒煮熟的豆漿中含有有毒物質，容易導致蛋白質代謝障礙，並對腸胃產生刺激，引起中毒症狀。