喝豆漿這麼好，看完你就會愛上豆漿的

1、增強體質

每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質有很大幫助。

2、美容養顏

現代營養研究認為，新鮮的豆漿除了含有豐富的植物激素以外，還有大量的異黃酮、卵磷脂、大豆蛋白等營養物質，它們對乳腺癌、子宮癌等有一定的預防作用，是一種天然的雌性激素補充食品。另外，豆漿中的植物雌激素黃豆苷元可以調節女性內分泌失調，延緩皮膚衰老，每天喝上300-500ml的鮮豆漿，能夠有效的減少女性麵部青春痘、暗瘡的生長，使皮膚變得更加白皙潤澤。

3、防治糖尿病

豆漿中含有大量的水溶性纖維，能夠有效的阻止體內糖分的過量吸收，因此多喝豆漿可以起到有效預防糖尿病的作用。

注意：有些人認為豆漿可以預防糖尿病加點白糖沒關係，但這樣不但起不到預防糖尿病的作用，反而會加重糖尿病患者的病情。

4、預防冠心病

豆漿中高含量的鎂、鈣、鉀能夠加強心肌血管的興奮，改善心肌營養，促進血液循環，降低膽固醇，防止血管痙攣。如果每天堅持喝一碗豆漿，可以有效的降低冠心病的複發率。

5、預防癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等物質都有很強的抑製癌細胞增長的作用，能夠有效的預防胃癌、腸癌、乳腺癌、子宮癌的發生幾率，曾有研究證明不喝豆漿的人發生癌症的幾率比常喝豆漿的人提高了50%。

6、預防高血壓

豆漿中所含的豆固醇、鉀、鎂均是有效的抗鈉鹽吸收的物質。鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，如果體內能夠有效的控製鈉鹽的數量，那麼就能夠起到防治高血壓，甚至治療高血壓的作用。