喝豆漿的最佳時間，你知道嗎

1、喝多少合適

三餐後都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。但是豆漿不宜空腹喝。

2、喝豆漿的注意事項

豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞裏產生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆漿。另外，腎髒功能不好、腎功能衰竭、氮質血症的病人不要喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎髒的負擔。

3、怎麼喝最有營養

1、純黃豆豆漿配料

純黃豆一杯，水。製作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆漿鍵。

2、玉米豆漿配料

純黃豆一杯，玉米餷一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水。製作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五穀豆漿鍵。

4、豆漿什麼時候喝最好

豆漿的營養價值越來越被世界各國人民所接受，歐洲人稱它為“植物奶”，但也由於豆漿的蛋白質含量高，所以很容易變質，也因此豆漿一般是現做、現賣、現喝的。