不知道怎樣才能增加抵抗力？

我平時身體素質還不錯，但是一到冬天或者是季節變化的時候很容易生病，雖然不是大病但是醫院說是我抵抗力差引起的，不知道怎麼做才能增強抵抗力？

人體抵抗力差很難防禦病原微生物對身體的侵害，這樣就很容易產生疾病，長期下去形成惡性循環。其實生活中提高抵抗力的方法有很多，不僅僅去醫院進行藥物治療。其中最有效的方式就是鍛煉和營養攝入。建議你日常飲食中多吃富含優質蛋白質、高維生素、高熱量同時又能夠促進胃腸道消化的食物，不但如此還要多進行戶外運動，做自己喜歡和可以做的體育鍛煉，不要長時間悶在家裏。