吃什麼食物可以降火氣

最近可能是學習壓力太大了吧，因為要考好幾門試所以一直緊張的複習中，感覺火氣也大了不少，老是想發脾氣，排泄也不怎麼好，吃些什麼可以降火氣？

長期的睡眠不足以及情緒緊張是很容易引起上火的，而上火則會影響到日常的各種生活，反而導致學習效率下降。所以上火的話建議可以衝泡一些板藍根還有菊花茶來飲用，對於降火有一定的效果。還有就是在平常生活中可以常吃一些水果蔬菜，多喝一些白開水，在緊張的學習之餘也要注意休息，不要熬夜，無論什麼時候都盡量的放鬆你的心情，這樣的話上火的症狀就能夠有所好轉。