夏季養生 自製花茶降火益氣

夏季養生需要注意防暑降溫，如何預防中暑呢？中醫專家給你支招，自己製作一些防暑降溫的涼茶，健康生活既防暑又降溫，試著去製作一下吧！

金銀花露——防治夏季暑熱

金銀花20克，將其放入茶杯內，用開水1000毫升衝泡，待晾溫後加蜂蜜調勻即可飲用。

白荷花露——風熱感冒、心煩口渴

白荷花50克，放入砂鍋內，加水煮沸15分鍾，取汁液加冰糖飲用。

西瓜翠衣露——口舌生瘡、高血壓

西瓜皮(西瓜翠衣)100克，蜂蜜適量。將西瓜翠衣洗淨、切細，放入砂鍋內，加水煮沸15分鍾後濾取藥液，待晾溫後加蜂蜜調勻即可飲用。

菊花露——頭痛眩暈、目赤腫痛

白菊花10克，白糖適量。共放入茶杯內，用沸水衝泡，加蓋燜5～10分鍾即可飲用。

菊棗蜂蜜露——咳嗽、疲乏

菊花50克，大棗5枚，麥冬20克。共放入砂鍋內，加水適量煮沸15分鍾後濾取藥液，待晾溫後加蜂蜜調勻即可飲用。

這些材料都是常見的食材，以花茶為主，都是降火益心氣的作用，夏季裏養生，這些是最好的防暑降溫茶水了。