含鈣高的食物有哪些呢?

關鍵詞:含鈣食物補鈣適合食物吃什麼

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我兒子經常說這個腿特別的疼,然後全身都沒有力氣,而且還不愛吃飯,有的時候手也會有抽筋的情況,醫生說是有缺鈣的原因,怎麼緩解補充?

    大眾養生網小編解答:
    牛奶中的鈣質會比較高,非常適合兒童食用,牛奶中的乳酸可以促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源,還有一些酸奶、奶肉等許多奶製品,中含量也很高,也可以選擇,植物中的油菜、黃豆都是高蛋白的食物,而且含鈣高的時候最好不要空腹喝,否則容易出現吸收不好的情況,另外平時有空的時候可以多出去曬曬太陽,在飯後補充鈣質。

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