我最近去了趟青島,因為青島市是一個靠海的,有很多海產品所以我就買了許多蛤蜊回家,我隻聽別人說蛤蜊很有營養,而且我也很喜歡吃,我想問下蛤蜊裏含有鋅嗎,或者說蛤蜊裏都含有什麼?
我們日常生活中吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰髒、肝髒、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅,平時隻要飲食合理安排好,一般不會造成缺鋅。所以很多人都喜歡去買蛤蜊吃,因為這種貝殼類的食物中鋅的含量不低而且,蛤蜊是一種很受大家喜愛的海產品,如果你想很容易的就補充足量的鋅,我的建議就是去買幾斤蛤蜊回來炒著吃,清燉著吃都是可以的,價格低而且來源也是很廣的。