想要增肥應該吃什麼？

我太瘦了，因為平時也不喜歡怎麼吃，在吃正餐的時候往往都是吃一點就不吃了，因此我特別的瘦小，那麼想要增肥應該吃什麼呢？

如果你想要增肥的話，那麼你就應該多食用一些能量高密度高的食物，這樣才能夠有效的增加你的體重，因此你在生活中應該多吃一點幹果堅果之類的食物，比如可以多吃一些花生核桃一級開心果之類的，但是不宜多吃這些食物，因為這些含氧量比較高，食用過多會導致身體出現異狀，同時你也可以多吃一些蔬菜和水果，並且堅持運動對保持你的體重增長體重也都是有幫助的。