飯量大到底是怎麼回事呢?

我是一個車間的操作工的，很多的時間都是在做一些重體力的活動，這段時間吃飯的時候發現自己是變胖了很多的，有時候飯量很大，怎麼辦呢？

長期的進行一些重體力勞作的人，食物消化的速度是比較快的，所需要的能量也是比較多，如果是感覺餓了的話，所以就會是吃很多的食物的，平時注意少食多餐比較好，不要一次性的吃太多，這樣會給胃部造成一定的負擔的，應該注意飲食的時候是應該細嚼慢咽的，注意吃七分飽就可以的，飲食的營養物質一定要多吃一些維生素含量豐富的食物是比較好的，注意減少活動量。