每個女孩子都希望自己擁有好身材，平時會刻意控製自己的飲食，但是卻發現自己吃的很少，反而出現了越來越胖的情況，嚴重影響了自己的顏值。那麼，飯量不大為啥越來越胖?這屬於虛胖的症狀，原因在於體內濕氣比較重，這種“毒氣”會在夏季越積越多，所以會表現為口粘口渴，建議及時除濕。
人的外在可以看得見，但體內的情況卻不清楚了。比如說如果天氣潮濕，又淋了雨，那麼就會導致身體裏麵的濕氣越來越多，如果在日常生活中人們久坐不動，並且在夏季猛吹空調，熬夜還喜歡吃冰激淩，那麼就容易會讓人體的脾髒受傷。人體的脾是調節體內水分的搬運工，如果脾虛，濕氣就不能夠及時的排出體外，就會困在身體裏麵，濕氣積聚，造成腹部大肚腩，在腿上形成大象腿，這樣就會讓人感覺特別胖，其實這就是虛胖。
體內濕氣比較重，不僅會使人體發胖，而且不容易將濕氣排出來，讓人在減肥上覺得很困難，這是因為失去會阻礙脂肪的燃燒，所以不祛濕就運動往往就會事倍功半。如果要減肥，那麼先從去除體內的濕氣開始。想要去濕氣，平時應該少吃鹽，並且保持一定的運動量。如果有條件的話就可以自己做紅豆薏米湯，這兩種物質確實特別好，體內濕氣比較重的人，生活當中應該少喝冰的飲料以及冰激淩，除此之外，還不要猛吹空調，這樣都有可能會導致濕氣進入到人的體內。
祛濕辦法有哪些
1、運動排汗祛濕：排汗是祛濕的最好辦法。可以通過運動來達到排汗的效果，比如：跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、避免潮濕環境：每天起床後打開窗通風，保持屋內空氣流通，讓空氣帶走濕氣，地上有水漬立馬拖幹，洗完澡頭發一定要吹幹，切忌濕頭發睡覺，洗澡也要盡快擦幹身上水汽，盡量減少下雨天外出，保持衣物幹爽，被褥要經常曬。
3、睡前泡腳：每天晚上用艾葉泡腳，泡腳半個小時，水量保持在腳踝以上。艾葉具有很強的祛寒祛濕作用，能促進血液循環，讓濕氣排除體外。
其實，很多不容易出汗和不愛運動的人，體內濕氣都比較重，所以還是要通過多出汗的方式讓濕氣排出體外，是在不想運動的人可以選擇飯後跟家人出來走走，每次走四十分鍾，每天保持出汗，就會有利於濕氣的排出，或者去汗蒸房蒸一下也是一個不錯的選擇。
