如何克服心理恐懼比較有效啊？

很多有心理恐懼現象的人都不願意直接麵對所害怕的事物，不過越逃避隻會讓情況越糟糕，因此隻有直接麵對才能夠真正克服恐懼。人的腹部有一個叫做腹部呼吸叢的區域，你可以在決定直麵恐懼的時候先用腹部深呼吸一下，然後慢慢地屏住呼吸，不要讓氣體從腹部留出。這樣能夠有效放鬆身心，不過想要完全消除恐懼還需將自己的心態調整好，然後嚐試多跟陌生人聊聊天。