哺乳期吃什麼奶水好一些呢？

哺乳期的營養非常重要，如果吃的東西好，不僅哺乳媽媽的身體好，抵抗力強，孩子的營養也能跟得上，一般很多人在哺乳期都會吃很多高蛋白的食物，蛋類和肉類，蛋類就是雞蛋，保證每天吃一到兩個雞蛋，肉類也很關鍵，也要保證每天多吃一點肉，奶水中的蛋白質含量就會高很多，而且奶水的質量也會提高很多，所以哺乳期媽媽的飲食一定要注意。