催奶的食物其實也是比較多的，催奶的本意就是為了母乳達不到小兒自己的需求的時候。一定要經過專業的人士采取了比較科學的手法按摩，才可以刺激母乳量的分泌。實現催奶的目的的。這點情況我們必須要加以關注，不然後果不堪設想。
活鯽魚燉湯也是一種催奶的食物，其中包括了活鯽魚一條，或者是將其處理幹淨，還有通草五克，一齊將其放入砂鍋之後，且加水進行煮沸，再使用文火燉之，魚湯一定是呈現了乳白色的時候，然後加上了蔥白無根，食鹽少許，繼煮三分鍾的時間吃了就可以。
花生煲豬腳：生花生仁150克，豬腳一隻(300~500克)洗淨切塊，加水煲湯，少許鹽調味，煲好後飲湯，並同食花生、豬腳。豬蹄煲通草：豬蹄2隻，通草24克，同燉。去通草，食豬蹄飲湯。外治：如果乳房有塊，局部用橘皮煎水外敷，乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。
盡量選擇自然分娩：近年來剖宮產率日趨增高，剖宮產後產婦泌乳少或缺乳更為常見。產婦術後前3天泌乳量多數不能滿足新生兒的營養需要，以致新生兒體重下降快，回升慢。此外，剖宮產後產婦哺乳延遲，乳量減少，往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。因此，鼓勵產婦自然分娩，可提高純母乳喂養率。
催奶的食物其實很多的，不過，我們要知道，乳汁的分泌量還是和人們的精神因素密切相關，在平時生活上，失眠、惱怒、過勞、焦慮、疼痛會讓人們身體內部的乳液分泌減少。所以，產婦應保持心情舒暢，對促進乳汁分泌很有好處。
