吃什麼零食不胖不增體重？

大學這三年基本上整天都是在教室宿舍吃零食，這個毛病已經改不了了，但是還想這繼續減肥，但是苦於沒效果，吃什麼零食可以不長體重？

都知道，其實零食很多都是些膨化食品或者是些油炸食品，零食中都含有大量的熱量，油炸的可能含有脂肪，想要減肥的話，零食最好還是少吃一點是正確的，可以有很多方法，第一要控製自己零食的量，慢慢減少，當自己想吃零食的時候，可以多吃點水果，比如蘋果香蕉，然後不吃零食，再就是運動了，如果真心不喜歡，有一個最簡單的方法，那就是爬樓梯，效果很好的。