經期如何保養效果好啊？

每個月都來例假是女性正常的生理現象，這段時間女性的脾氣性格都是比較急躁的，所以更需要在做這個時候保養好自己，避免落下婦科炎症之類的疾病，首先就是來例假的時候，一定要睡好覺，保證自己的睡眠質量，閑著沒事在家看看書聽聽音樂，保持心情的舒暢，不要總是上火，轉移一下自己的注意力，避免涼性的東西，尤其是晚上睡覺的時候，也不要著涼。