抗疲勞吃什麼好需要注意什麼呢？

首先日常生活中要控製飲食的營養搭配，要注意葷素搭配不要出現挑食偏食的情況，同時日常三餐的飲食可適當地多吃一些含有優質蛋白質的食物，例如牛奶瘦肉之類的東西，加強身體營養的補充，同時也要注意個人作息時間的合理安排，要保證睡眠時間的充足，要避免長時間的熬夜，容易導致身體內分泌的失調，此外適當地進行一些戶外的活動能夠有效地活動筋骨舒緩身心壓力。