老人應該如何延緩衰老

今天在家裏翻東西，發現了小時候和爺爺外出郊遊時的合影，那時候的爺爺真的好年輕，但隨著年齡的增長，爺爺看起來更顯老了，所以想問問老人如何延緩衰老？

隨手衰老是人發展的必然，但是通過日常保健往往能讓別人猜不中實際的年齡。中醫認為人體衰老與腳有密切聯係，所以做好腳步的保健有助延緩衰老。現代醫學認為，人體衰老跟人體不良生活陋習和心情因素有密切聯係，所以延緩衰老注意多結交朋友，保持心情愉悅，徹底戒煙，飲食以地中海飲食為原則，飯後八分飽。另外要注意控製體重、多吃魚粗糧，適當鍛煉，釋放壓力。遠離加班，熬夜，辛辣高熱高脂肪食物等。