如何才能保持健康的午睡？

我平時上班非常的辛苦，經常就要熬夜加班，但是我還是保持了一個午睡的習慣，所以我就想請問一下如何才能保持健康的午睡？

保持健康的午睡習慣是非常有利於身體的，不但可以有效的幫助起到緩解身體疲勞的作用，同時又醒腦提神的效果，在睡午覺的時候一定要注意養成健康的午睡習慣，每次午睡的時間一般是不能太長的，最多不能超過一個小時，睡覺之前不要吃太油膩的食物，同時切記不要吃的太飽入睡，午飯後一定要注意消化一段時間了再入睡，而且午睡的姿勢一定也要正確。