大家在午休的時候並不是肆無忌憚的睡覺，要知道大家在午休時間也是需要注意保健才能健康的午休，日常大家午休的時候首先要注意避免睡覺的時間太長，半個鍾的時間是最好的午休時間，如果大家午休經常是趴著辦公桌睡覺的話，那麼大家還是選擇斜靠著椅背午休吧！這樣午休比趴著辦公桌睡覺健康多了，日常大家午休時間如果不午睡的話，要注意不要坐著最好是站著，因為站著有助於消化午餐而且還能夠預防腹部積累脂肪。
1.傾斜椅背，小睡10～30分鍾的午覺
睡午覺可以讓身體快速充電，下午更有精神，但是午覺不要睡太久，大約10～30分鍾就夠了，否則可能會影響到正常的日夜作息。
大部份人都習慣趴著睡午覺，但是趴睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良;有些人會找張沙發平躺著睡，但這樣容易胃酸逆流，也不利健康。
2.站著和同事聊天，比坐著有利消化吸收
飯後利用午休時間和同事聊聊天也是很好的放鬆方式，適度發洩一下、吐吐苦水，有助於緩解心理壓力。
不過可別坐著聊天，當心小腹會“日漸坐大”，最好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯後站立15～30分鍾，不但有利消化吸收，還能防止脂肪囤積在小腹處。
3.玩玩小遊戲、做手工、整理辦公桌，適時轉換心情，下午工作更有勁
如果連午休時間都還繃緊神經埋首工作的話，難保不會彈性疲乏，這時最好能做些自己喜歡的事，例如玩數獨、下盤棋、做點小手工，轉換一下心情。
大家在午休其實是有很多的保健方法的，很多人在生活中都是沒有午睡習慣的，大家其實不午睡在午休時間也能夠做好自己的保健護理工作，大家不午睡可以玩一些小遊戲放鬆下自己的情緒，要知道一個早上的忙碌已經讓人的精神緊繃，如果午休時間不讓自己的精神得到放鬆，那麼下午的時候隻會讓自己的精神更加的疲勞。
