我最近生了一場大病好長時間不見好轉，我媽媽準備給我做一些玉米大豆類的食物，說是有助於營養，穀物類食物對人體有哪些功效和作用？
大眾養生網小編解答：
穀類食物就是我們平常所說的大豆、紅豆、綠豆等一類的食物，穀類食物和富含纖維和維生素的食物一樣，富含營養，全穀類食物有助於促進身體健康。很多穀類食物都有補鈣的作用，如黃豆花生等，有些穀類食物如黑芝麻、糯米等可以增強體質，提高人體免疫力。穀物含有豐富的蛋白質、澱粉和一些微量元素等。平時可以喝一些麥片粥，有助於腸胃的蠕動。
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