過年怎麼做才會健康？

我到過年的時候會忍不住吃大魚大肉，朋友親人相聚還總是會喝很多酒。我感覺身心都比較疲憊，到底怎麼樣可以健康一些呢？

過新年時很容易會攝取過量的脂肪和熱量，同時飲酒抽煙都是不可避免的，這就會給身心健康帶來一定的損害，不過是可以做到健康過年的。新年的飲食安排不能過於偏重富含脂肪的肉食，葷素一定要搭配均衡，粗糧、蔬菜和水果等食物要適當的添加一些，飲酒時不能空腹且不要過量。而且最好堅持每天鍛煉身體，晚上熬的時間不能過長，還要記得不能隨意燃放鞭炮。