春節大家都歡歡喜喜回家過大年了。有些更是大包小包食物往家帶。春節合家團聚、請客送禮、盛宴狂歡，但是，當我們忙碌、歡喜時，千萬別忘記防病保健、合理飲食、規律起居，健健康康過春節。
健康要點：
一、飲食要平衡，每餐進食應葷素搭配，清淡少油。
二、春節三餐要規律，飲食要有度，忌暴飲暴食。
三、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。
四、注意控製零食，同時要注意小吃是否幹淨衛生。
春節大吃大喝 要過三道健康關
第一關：飲食要有度，忌暴飲暴食。
年節總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控製到八成飽都難。
連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴重者會誘發急性胃腸炎、胃出血。
第二關：飲食要防病，忌膽固醇超標。
過年期間，煎炸食品的“出鏡率”非常高，菜肴烹調時放的油也比平日多。
北方人喜歡將煎炸麵食作為節日零食，南方也常做炸年糕、炸魚、炸丸子之類的食品;此外，肉類煲成的湯裏也總是浮著一層油。
如此一來，飲食中脂肪、熱量極易超標，會造成高膽固醇，誘發心血管疾病。
第三關：飲食要平衡，忌葷素失調。
春節飲食以葷菜為主，尤其是畜肉類，穀類和蔬菜類偏少。特別是在一些北方地區，按照傳統，蔬菜幾乎難登年夜飯的席麵。
這造成的結果就是膳食纖維攝入嚴重不足，脂肪、蛋白質嚴重超標。肉吃多了，加上運動少了，很多人會感到皮膚幹燥、大便幹結，出現便秘，甚至痔瘡。這還會讓肝膽超負荷運轉，膽囊炎、肝炎病情也易加重。
因此，春節各餐的葷素搭配，應控製在1：2至1：3之間，多吃豆類、海產品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清熱通腸，潤喉去燥。
回家過年主要的目的是看望親人，不要說隻知道吃東西了。很多人春節期間吃東西沒有節製，於是出現了各種消化不良的疾病。這是十分不明智的，春節要吃好，但是好是要講究營養均衡，科學合理的飲食。
