吃什麼既能養胃又能幫助消化？

最近總是熬夜作息不規律，現在每次多吃點東西就感覺到胃脹不消化，感覺胃特別難受，請問吃什麼既能養胃又能幫助消化？

胃脹不消化，主要是因為胃動力減弱，所以要服用一些藥來增強胃的活動能力，可是長期用藥會很容易就造成人體的依賴性對人體產生副作用，所以治療胃脹氣要注意平時飲食，飲食要細嚼慢咽，避免一些辛辣的食物，保持情緒的穩定，並且做一些適量的運動，在營養食品方麵，多注意補充一些維生素c和複合維生素片，以促進消化加快新陳代謝穩定情緒和加強胃動力的效果。