喂奶期間吃什麼食物好

喂奶期間的飲食無論是對確保奶汁質量，還是在幫助催奶方麵都具有重要的作用。而具有喂奶期間保健的食物非常的多，流質食物、水、中性水果、蔬菜等。另外，還要注意常規營養供給，特備是蛋白質等孕婦和寶寶身體所需的營養物質，進而有助奶水的營養物質均衡。在飲食的原則上，要注意以清淡飲食為主，禁忌辛辣刺激性食物，零食、方便麵等垃圾食物在喂奶期間禁食。