上夜班白天睡不著該怎麼辦啊？

這個情況大多數上夜班的人經常發生的意見事，也是非常無奈的一件事，失眠不在於是白天和夜晚，在於長期勞累過度引起的失眠，有時候工作累，不光是身體累而且精神上的累更是失眠的罪魁禍首，所以說日常一定要特別的注意避免勞累過度，經常保持好的心態麵對自己的工作，保持良好的生活習慣，這樣對經常失眠會有一個良好的改善，另外要多吃些含微量元素較多的食物比較好。