維生素d的食物來源有哪些呢？

維生素d是一種脂溶性維生素，其主要功能是幫助鈣質的吸收和利用，能夠充分吸收食物中的鈣質，並參與身體代謝，富含脂肪的魚中維生素d的含量較高，鮭魚、金槍魚、鰻魚等。奶油和雞蛋中的維生素D含量也很高，天然植物中含有濃縮的維生素d，大多是通過飲食補充體內維生素d，所以在日常飲食中，特別要注意多種營養的補充。