怎麼才能有效的減掉腰腹部的贅肉？

這個事是大多數肥胖患者想知道的一件事了，肥胖者大多數都是先肥胖腰部以及腹部的，經常的飯後不運動，時間長了就會出現腰部腹部的贅肉了，加上管不住自己的嘴巴，喜歡吃一些高熱量的食物了，還有的喜歡吃甜食，這些，吃完沒有有效的運動，就出現了贅肉了，建議每餐要八分飽為主，不要吃的太多，每天要檢查體育鍛煉，生活作息要有一定的規律，這樣對他減肥有好的幫助。