腰腹部減肥運動的方法一般有進行平板支撐、仰臥起坐或是轉呼啦圈。建議患者在醫生的指導下進行治療。
1、平板支撐：平板支撐也就是通過將身體呈俯臥狀態，用雙臂撐起，能夠有效對腹部的三角肌起到鍛煉作用，促進脂肪燃燒，達到減肥目的。
2、仰臥起坐：進行仰臥起坐時因為主要是從腰腹部進行用力，也能夠有效促進其脂肪燃燒。
3、轉呼啦圈：呼啦圈也主要是通過腰腹的力量進行轉動，所以通常也能夠加速腰腹部的熱量消耗，減肥效果也相對不錯。
除此之外，適量進行瑜伽、跳繩的有氧運動，也能夠對脂肪內的熱量進行消耗。
腰腹部減肥運動的方法有哪些
作者：sbong16888 時間：2015-04-04 22:11:01 來源：
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