什麼食物含dha的量最多呢

平時我們吃的魚類食物一般都含有一定量的DHA，而以下這些魚類食物當中，含有的DHA含量是最高的。這些魚包括鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。而幹果食物當中也含有很多DHA，包括核桃、芝麻、花生、杏仁等等。如果孩子不太大的話，可以給孩子搭配一些配方奶粉，這種配方奶粉就是指那種添加了DHA的奶粉。