含dha豐富的食物有哪些

我現在懷孕已經兩個月了，醫生說需要補充大量的營養，而且DHA也要補充，這樣寶寶生出來之後會更聰明。含dha高的食物有哪些？

在生活中，很多常見的食物都含有大量的DHA，第一，魚類食物當中包括沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鮭魚等等都含有豐富的DHA。第二，一些幹果類食物比如核桃、杏仁等等也含有很多DHA。現在市麵上還有很多DHA製品，比如一些深海魚油，但是這種保健品並不適合孕婦吃，因為不符合胎兒的生理需求。第三，可以多吃一些海藻類的食物，這樣也可以補充大量的DHA。