騎自行車鍛煉的好處有哪些？

騎自行車屬於一種有氧型運動，可以起到明顯的健身養生功效。堅持進行長期性鍛煉可以改善肌肉功能，鍛煉下肢部位的肌力，基本可以鍛煉頸椎、腰部等全身各部位的肌肉，能夠有效提高心髒和肺部功能，促進心肌部位的供血供氧能力，降低心腦血管疾病和關節炎等的發病幾率。同時也可以促使神經係統和大腦反應程度變得更加敏捷，延緩大腦細胞的過早老化。