大便不暢如何調理才有效果呢？

問#

最近發現自己竟然出現了一些大便不暢的情況，感覺非常的難受，我想知道自己出現這樣的情況的話生活中有沒有什麼辦法可以去緩解呢？

出現大便不暢的情況的人可以平時生活中使用一些有助於排便的藥物，當然也可以通過飲食的方法來進行調理，比如平時吃一些容易消化的時候飯後再適當地吃上一兩根香蕉，偶爾的在食材中加入一些粗糧，這樣也能夠幫助腸胃的消化和蠕動，讓自己的排泄更加的順暢，但是要注意的就是飲食不能夠吃一些粗的東西，吃一些粗的食物會讓自己的排泄更加的困難，