快走減肥的正確方法是什麼？

快走雖然不會消耗很多的體力，但是也是一種減肥瘦身的運動。很多人並不太擅長運動，那麼快走就是很好的方式，快走的時候跟競走是有點相似的，快走的速度比普通的走路要快，但是又不會跟跑步一樣，要調整好自己的呼吸，然後按照製定的路線進行快走，通常快走需要進行至少一個小時才能夠達到減肥的效果。快走的時候要選擇適合的跑步鞋，並且飯後一個小時以後才能進行運動，否則對腸胃也是不好的。