遊泳和快走哪個更減肥呢？

因為身體比較胖，所以我想減肥，朋友我推薦進行一些有氧運動來減肥。我現在比較糾結是進行遊泳呢？還是快走呢？哪一種運動減肥的效果好呢？

遊泳和快走都是有氧運動，隻要運動量夠，就可以起到燃脂的作用，所以這兩樣運動都有減肥的作用。遊泳減肥的話，需要每次堅持的時間在四十分鍾以上，這時候運動才會燃脂，而快走是一種比較舒緩的運動，所以每次的運動時間在一個小時以上才可以起到燃脂的作用，這樣相比較同樣的時間，遊泳的燃脂效果更好一些。在水中遊泳的時候，有水的阻力，所以消耗的熱量更多，所以遊泳減肥效果更好。