怎樣消除背部贅肉呢

我的身材還算不錯，就是背部贅肉多多，彎腰駝背，沒有曲線美，最近準備結婚，為了背部的線條發愁，不知道怎麼快速的消除背部的贅肉呢？

建議多做仰臥起坐，仰臥，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳麵，低頭。然後還原成坐姿。如此連續進行。有一定的緩解疲勞，提高睡眠質量，消除贅肉的作用。還有擴胸運動，手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣。可以改善背部的線條。