經常失眠多夢怎麼辦啊？

失眠多夢主要是由於精神緊張等方麵因素造成的，如果想要改善睡眠質量，可以選擇服用安神補腦液或者腦心舒等一類中成藥物治療，嚴重時可以考慮口服安眠藥。另外，日常調理可以對該症狀的緩解起到不可忽視的作用，建議患者平時要學會放鬆，及時排解自身壓力，並注意飲食作息方麵的調整，比如可以在睡前吃有助於睡眠形成的純牛奶等食物，或者適當減少午睡時間。