遊泳的時候下肢抽筋應該怎麼防治呢？

我很喜歡遊泳，但是自從上次在水裏下肢抽筋之後我就有了陰影，幸好有人把我救上來了，請問應該怎麼防治這種問題的發生呢？

遊泳的時候出現抽搐是很常見的問題，但是會引起生命危險，所以一定要及時掌握防禦的技巧。首先，在遊泳之前一定要做全身放鬆的運動，壓壓腿，做一些可以拉筋的運動，使全身的肌肉都鍛煉起來，就可以有效防止抽筋的症狀。其次，下水之後不要長期待在水裏，也不要劇烈的運動，要慢慢的加快遊泳速度，不要一下子提速。最後，發生抽筋的時候要鎮定，及時呼救和自救。