怎樣有效緩解經期不適？

我每到來例假的時候，肚子都會不舒服，有時會疼痛的厲害，而且也會感覺乳房疼。那一般有什麼方法可以緩解這些不適感呢？

女性在月經來臨之後身體抵抗力會大大下降，所以容易出現腹痛、乳房脹痛等一係列症狀。但是這些不適感是完全可以緩解的，建議患者做好經期的護理工作，一定要注意多加休息，不能參加劇烈運動，而且要堅持食用溫和清淡類的食物，避免吃任何辛辣和生冷食品。當症狀變得比較嚴重時，可以在專業醫生指導下服用烏雞白鳳丸或者益母草顆粒進行調理性治療。