腿部有肌肉怎樣才能減下去效果好呢？

我現在是一個運動員，有很多的時間都是子啊運動場訓練的，現在我的腿部有很多的肌肉不好看，我想減肥不知道怎麼減合適呢？

長期的運動很多，身體某一部位用力比較大的話，時間久了就會形成很多的肌肉出現。所以現在腿部有肌肉的話都是比較正常的表現。現在是想減掉腿部的肌肉的話，應該首先是把肌肉變的鬆弛才好，改變訓練的方式。平時徒步肌肉得到的鍛煉是比較多的，現在應該轉移位置，平時運動盡量的不要讓腿部受力太大比較好。平時可以適當的對腿部進行按摩是可以減少肌肉的。