吃什麼可以促進骨骼發育啊？

牛奶不僅含鈣量高，其中的一些堿性物質還能促進體內乳酸的分解。另外，奶酪、酸奶等食物的含鈣量也是非常驚人的。海米營養也很豐富，富含多種微量元素，以鈣和鐵為主。蛋白質的含量也很高。不止是海米，其他海產品對補鈣都有很大的幫助。另外，油菜的養生價值在蔬菜裏麵也算是首屈一指。它的鈣、鐵含量非常豐富，平時可以多吃一點。