因為常吃紅棗可以養顏美容，但是平時沒有時間吃，所以我會在晚上睡覺前吃上兩三顆棗子。請問，在睡前吃棗子好不好呢？
大眾養生網小編解答：
俗話說“一天三顆棗，容顏永存”，女性常吃紅棗，可以起到很好的補血補氣的作用，堅持下去，就能讓容顏紅潤，讓臉色看起來更好，所以紅棗的美容養顏作用是顯而易見的。紅棗還可以護肝健脾，而紅棗中的黃酮類物質具有很好的安神健腦的作用，常吃紅棗還能改善睡眠質量。如果想改善睡眠，可以在睡前一到兩個小時食用，每次吃四到五個。
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