按摩哪個穴位有助於睡眠呢？

我最近的這段時候，睡眠質量很不好，晚上都睡不著，整個人的氣色都變得很差，白天也都沒有精神上班，想知道按摩哪個穴位對睡眠有幫助呢？

按摩穴位是可以促進睡眠，改善睡覺質量，而且還可以提高身體的抵抗力，但是一般人對於穴位也不是很了解，如果是盲目的按摩穴位的話，那麼對身體健康會造成很大的傷害，所以一般情況下不建議自己按摩穴位。睡眠質量不好的人日常的生活中是一定要注意改善不良的生活作息，在睡覺之前可以泡泡腳，泡腳可以促進身體的血液循環，對於失眠有很好的作用，睡前喝一杯溫牛奶也是可以幫助入睡。